Alimentation AYURVÉDIQUE

Posted by Sandrine on janvier 16, 2017 in a-Progamme MINCEUR, SLENDERIIZ |

alimentation ayurvediqueAlimentation AYURVÉDIQUE

J’ai longtemps cru que j’avais une alimentation ultra diététique (ce que j’ai) mais en surfant un peu j’ai découvert un peu par hasard que je m’inspirais (sans le savoir) de l’alimentation AYURVÉDIQUE;

Définition d’un alimentation AYURVÉDIQUE

Tout d’abord le mot AYURVEDIQUE vient de la médecine traditionnelle d’INDE;

Vous pouvez trouver tout un tas de trucs sur le sujet sur internet, mon but ici est juste de vous donner des pistes pour mieux vous alimenter, et cela en fait partie.

ayurveda, ayurvédique, alimentation bio naturel changer changementPOUR EN SAVOIR +, ALLEZ LIRE

Par exemple, je vous propose d’aller lire sur :

  1. ce site ici
  2. ou encore ICI

Moi je vous donne des pistes de ce que je fais, je ne suis pas du tout une spécialiste du sujet.logo teamdufutur ariix europe francophone tim sales

Ça peut paraitre très strict mais en fait pas du tout.

Ça nous oblige à retrouver une autre manière de nous alimenter et SURTOUT à nous écouter.

  • Mes enfants ont été allaité longtemps (3a1/2 et 5ans)
  • N’ont jamais eu de maladies style otites, angines et j’en passe.
  • N’ont jamais porté un appareil dentaire (car ni pouce, ni sucette, ni tétine ni rien du tout qui ont touché à leur palais mou)
  • Mon fils n’a jamais pris un seul médicament de sa vie (14 ans) et ma fille a eut besoin de la médecine après une coqueluche et une scarlatine (c’est tout!)
  • Ils n’ont aucun problème de poids, et ont peu d’acné (et l’acné se soigne naturellement, je vous ai fait un article ici
  • Ils ont encore leurs amygdales et les végétations tous les 2.
  • Ils sont rayonnants et heureux de vivre.

Donc pour moi c’est une réussite, et même si ça parait strict (ou certains ont l’impression que je n’ai rien à manger, car rien de transformé dans mon frigo…), je suis fière de prouver que l’alimentation est bel et bien la base.

BASES

  • Je mange mes fruits crus TOUJOURS en dehors des repas ou minimum 1/2 avant.
  • Je ne mélange jamais mes fruits frais dans mes muesli (faits maison, je vous ferai un récap de mes recettes préférées). Ce n’est pas une mode ou une lubie, c’est une question de bon sens. En effet mélanger les fruits frais dans du cuit (comme les laitages ou autres) créé une fermentation dans l’estomac. Prenez le temps de vous écouter et vous constaterez vous-même ce que je raconte. Pour ça effectivement vous pouvez enlever de votre alimentation tous les yaourts au lait de vache ou même végan avec des fruits…ou encore pire : la fameuse salade de fruits.
  • Mon repas principal est le midi.
  • Je commence toujours par du cru (salade ou autres légumes mais toujours du cru avant le cuit)
  • Je ne mélange jamais de protéines animales avec des céréales.
  • Je mélange mes céréales avec des oléagineux.
  • Je ne bois pas d’eau froide et encore moins glacée. Depuis que j’ai la img_4927gourde PURITII, je ne pose plus la question. Vu que j’ai celle en inox l’eau reste fraiche quelque soit le temps, et donc ni froide ni chaude.
  • J’évite de manger lorsque j’ai une émotion forte, car je sais que cela créé la formation de toxines (mais le stress créé des toxines)
  • Je ne grignote pas, ça va de soi
  • Je mange dans le calme, la plupart du temps chez moi tranquille, sans bruit, ni même musique.
  • Je ne consomme pratiquement aucun produit transformé. Si je sais que je n’ai pas le temps, je prépare à l’avance et congèle, ou même je prends des légumes simples congelés bio de chez Picard, et ça me va très bien. Ou alors même une salade composée
  • Je consomme peu de gluten et peu de lait de vache (en lait de vache, je prends parfois du fromage).
  • Je ne cuisine aucun plat avec du gras, ou des plats de viandes (ça c’est rédhibitoire car ma langue enfle direct! et je trouve ça mauvais en plus)
  • Je ne cuisine pas non plus de l’alcool
  • Je ne consomme pas d’alcool
  • Je cuisine avec pas mal d’épices comme le curcuma/poivre, ou le cumin, noix de muscade, paprika, cannelle etccc
  • Je mange toujours plus ou moins à la même heure en ayant minimum 3h entre 2 repas. L’après midi c’est même au moins 6h d’intervalle.
  • J’ai souvent encore faim à la sortie du repas, je dois me sentir légère.
  • Je ne bois presque pas à table et bois en dehors des repas de l’eau tout court.
  • Je respecte au mieux ma digestion en ne m’excitant pas après les repas. Souvent je reste au moins tranquille 1/2 après chaque repas.

En résumé, il suffit de refaire un peu les choses soi-même, ce qui est plus économique et surtout qui permet de mieux contrôler le taux de sucre et de gras.

changement d'alimentation fatigue prise d et têteEt même…

avec tout ça, j’arrive encore à lutter contre la rétention d’eau, ou la prise de poids.

Comme quoi on n’est pas vraiment pas tous égaux.

Je suis actuellement le programme SLENDERIIZ, car il travaille avec des compléments alimentaires, et donc la logique va se soi.

Je ne cherchais une régime miracle, mais quelque chose pour m’aider à encore améliorer mon alimentation, et ça marche!

 

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