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Utilisez les graines de lin pour mincir

Le plus important est le broyage

En effet, comme je l’ai dit à plusieurs reprises, l’estomac ne dissout pas l’enveloppe de la graine de lin (blonde ou brune, même si celle de la blonde est moins épaisse)

Si vous avez des problèmes de santé, ou le syndrome de l’intestin irritable, demandez à votre médecin avant de consommer des graines

COMMENT LA BROYER ?

Le plus simple c’est au moulin à café, ou à épices

Perso, j’ai le moulin à café Profi Cook qui fonctionne très bien, depuis quelques années. Je l’utilise tous les jours pour le café ou le lin.

Vous pouvez broyer les amandes ou noisettes pour faire de la poudre, sans problème, en petites quantités.

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UNE FOIS BROYÉES, JE LES METS Où ?

Le mieux c’est de les saupoudrer sur vos salades, soupes, plats etccc une fois dans votre assiette.

Au bout de quelques jours, vous allez vous sentir calé(e), et vous diminuerez les quantités de votre repas super vite.

J’ajoute 2càc le matin dans mes graines de Chia.

Si vous n’avez pas l’habitude, commencez toujours par de petites quantités, et allez-y doucement.

POURQUOI EN CONSOMMER TOUS LES JOURS ?

Ca je vous avais déjà proposer d’écouter Olivier, biologiste médical en nutrition diététicien.

Il résume très bien, et vous évitera des heures de lectures sur le sujet

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